F***-SE! É desta!

Farta de tentar e de me sentir uma looser!

Eu corro, eu alimento-me bem, e depois fumo? Parece que nem combina comigo e tou farta desta merda.

Já tenho vergonha de ir à papelaria do meu bairro e o senhor já saber sempre o que quero... Um maço de tabaco... Sinto-me mal.

Desculpem a irritação, mas estou irritada comigo mesma por ter voltado e por nunca ter tido a força de vontade de deixar novamente.

Confesso que ter um marido fumador em casa não ajuda em nada e vou aproveitar que ele está 5 dias fora e vou deixar. Melhor, já deixei.

Hoje, dia 21 de julho, pelas 1:00 deixei de fumar.

Aproximam-se dias dificéis e quem me vai aturar, quem é? O meu baby! Com aquela gargalhada dele única.

Mas ao menos vou deixar de me esconder para ele não me ver a fumar e vou-me puder aproximar sempre dele sem medo que ele sinta o cheiro nojento do tabaco.

Venham muitas gargalhadas como esta, meu amor!

Nota: ele fez xixi em cima das formigas, este meu filho sem sentimentos...

Fumar na Gravidez

O Vicente já tem dois anos e meio. Está um puto espetacular, não me canso de dizer que não imagino melhor filho. Esta fase é mesmo qualquer coisa. Os discursos, os raciocínios, as birras cada vez mais controláveis, a imaginação fértil... Tem sido brutal!
Mas dá-me uma saudades dele pequenino pequenino... Chegou mesmo a hora de pensar no segundo filho, mas não sei porquê sinto-me mais ansiosa de o ter do que do Vicente. Nem faz muito sentido, mas ando todos os meses a contar os dias para ver se já estou atrasada, a fazer testes antes de tempo numa esperança que a verdade ganhe ao marketing e quando dizem "resultados até 5 dias antes de ter a menstruação" eu seja a prova que são mesmo verídicos, mas nada...

Paleovegan-fits-nice

Esta busca incessante da perfeita reeducação alimentar tem dado comigo em doida!!!

Numas coisas acho que o vegetarianismo faz todo o sentido, por outro também tenho lido sobre a dieta paleo e tem também muitas coisas válidas. De tal forma que decidi criar um novo regime alimentar que vocês ainda vão ouvir muito falar: o Paleovegan-fits-nice! Não é espetacular o nome?? Também achei! Os direitos de autor são todos meus. :)

Agora falando um pouco mais sério, a única certeza que tenho é que cada vez mais quero ingerir coisas naturais e o menos processadas possíveis e é nisso que a minha Paleovegan-fits-nice se baseia. Acredito piamente que a grande epidemia do mundo é a alimentação, que origina tantas doenças.

Do que li sobre a Paleo, não consigo concordar em ingerir bacon e presunto e que isso seja saudável, mesmo sendo do porco que teve a comer grama e não a bolota é que brincou na lama e não teve preso numa jaula com os seus irmãozinhos.

Por outro lado, percebo o corte (não radical) dos carboidratos, mesmo os integrais.

Lost in this (healthy) world

Eu leio artigos, procuro blogues, receitas, conselhos e fico cada vez mais perdida! Não sei que regime saudável hei-de fazer com tanta informação muita dela contraditória...
Tento fazer um plano semanal de alimentação para estar mais focada é haver menos descuidos, mas é muito difícil saber o que devemos comer em cada momento do dia.
Depois já me irritam aqueles vídeos de receitas super saudáveis para quem tem imenso tempo...
No meu mundo ideal, eu cozinha tudo para a semana toda no domingo e não tinha de me preocupar com almoços, jantares, snacks durante toda a semana.
Sinto que preciso de ajuda profissional tanto em termos alimentares como de exercício físico, mas para isso preciso de tempo e de disponibilidade.
Não sei como as outras mães fazem, mas eu só consigo ir ao ginásio à hora de almoço e se arranjo um PT vou demorar imenso tempo na hora de almoço e depois é sentir aqueles olhares reprovadores no trabalho, mas eu não tenho outra altura, PORRA!!!

Preciso urgentemente de me focar em mim e voltar a amar-me! (momento NÃO patrocinado por Matinal 😉 )

Lei de Murphy

A Lei de Murphy determina que na semana em que começas a tua dieta TODOS os dias os teus estimados colegas, tragam bolos, bolinhos e derivados...
Não dá para aguentar mais! É que é todos os dias...
Ou porque alguém faz anos, ou porque alguém veio de férias e trouxe as iguarias da terra, ou porque alguém vai embora...Enfim!
Estão a tornar a minha missão muito mais difícil...

Day by day

Aguentei um dia! YEAH!!!!
Não foi fácil, porque ao deixar o tabaco, tive de parar com o álcool (lá se foi o meu copinho de vinho tinto para relaxar...) que só puxa mais para o cigarrinho e com a minha MG ao nível da pré-obesidade, também não me pude refugiar nos doces.
A técnica foi não parar um segundo desde que cheguei a casa e quando já não aguentava mais, enfiar-me na cama! E assim se passou um dia... Estamos a enfrentar o segundo com sucesso, so far!

Só me falta conseguir juntar o exercício físico à minha rotina. Mas um passo de cada vez.

Acho que se faço tudo na mesma semana, me atiro do 6º andar do meu escritório. Watch out!

Aninhas versão Chubby

É oficial, estou um potezinho.
Podem chamar de chubby ou chubbyzinha, falsa magra, pote, gordixa, o que quiserem, mas a balança não mente.
Eu já andava a sentir-me mal no meu corpo e hoje de manhã enfrentei a balança. NUNCA estive tão mal! 61,4kg que é só 5,4kg a mais do que normalmente peso e, pior de tudo 29,9% massa gorda, o que faz de mim uma pré-obesa. MESMO.
Ontem, ainda antes de ter este tête-à-tête tão desagradável com a balança, fui correr quando cheguei a casa. Não cheguei a correr 2kms e até fiquei mal disposta.
Nem na minha gravidez eu estive em tão baixo de forma e tão gordinha.
Preciso mesmo de começar a pensar em mim e a ter tempo para mim.

Vou me inscrever no Vivafit, a minha única opção para fazer exercício físico á hora de almoço aqui nas redondezas.
Não é bem o que eu quero, mas pelo menos começo-me a mexer enquanto não arranjo outra solução.
Corridas ao final do dia também vou começar a fazer, enquanto espero que o Vi acorde da sesta dele.

Sinto-me mal no meu corpo e na minha fisionomia e isso espelha-se em tudo. Na minha escrita, na minha auto-estima, na minha energia, TUDO!

Já desabafei e vou traçar um plano (como eu ADORO traçar planos!) E depois partilho com vocês.

Nota: não me responsabilizo por eventuais ataques de fúrias por falta de tabaco, álcool, açúcar e afins...

Try again

Nem um dia...
Mas eu não vou desistir, eu hei-de conseguir um dia, e depois de conseguir um dia, eu tenho a certeza que vou conseguir uma semana, duas, um mês, um ano...
Mas desta vez não está nada fácil.
Hoje comecei de novo a tentar. Hoje tenho de conseguir.

Failed... Reload... Try again...

Não aguentei um dia...

Quinta-feira à noite estava novamente agarrada àquela m****...

Sexta-feira sentia me derrotada e fumei logo de manhã.

Vamos tentar outra vez hoje. 

Esta primeira fase é sem duvida a pior...

Para me motivar, descarreguei a app que tinha descarregado há 3 anos atrás quando deixei de fumar, ver se me ajudava.

O H sempre disse que eu tinha deixado de fumar através da app (como se fosse por causa disso e não por mim!!)

De qualquer forma, talvez ele tenha razão.

Já saquei a app na esperança que ela me ajude neste luta!!!

Be honest to yourself #2

Há dias que este música não me sai da cabeça.
Umas ânsias de ser livre que põe o Mick Jagger o dia todo a sussurrar-me ao ouvido.
Preciso de lhe dar tempo de antena. Sinto-me presa em tantos aspetos...

Voltei a fumar, (escusam de me insultar que eu sei...).
Comecei com um cigarro cravado ao final do dia, depois já comprava o meu próprio maço (sempre odiei cravar) que deixava durante o dia em casa para fumar à noite. Aqui já não era só um...
Depois já levava  e fumava mais um cigarro antes de entrar no carro para ir para casa, juntei também o da hora do almoço...
Bati no fundo quando esta semana comecei a levantar-me para fumar durante o dia de trabalho.
Todo este processo foi ainda longo... Voltei a tocar num cigarro depois de 2 anos sem fumar quando voltei a trabalhar em maio. Mas a brincar a brincar, já estou a fumar (não assumidamente) há quase um ano!
Não posso! Não quero! É um desperdício de saúde, de dinheiro e, acima de tudo, uma prisão.

Portanto voltei à estaca zero. Não assim tão zero que da primeira vez que deixei de fumar, pois nessa altura fumava há quinze anos, mas vou ter de fazer o desmame novamente dos cigarros.

E sabem porquê? 'Cause I'm free to do what I want any old time :)

Este é o primeiro passo para a minha plenitude. Estou cheia de projetos em mente e muito focada em ser bem sucedida. Mas se temos que começar por algum lado, que seja pelos malditos cigarros.

Vamos então começar o "Anita de Ressaca 2"

E já passou um ano!

Lembram-se quando anunciei aqui que tinha deixado de fumar?
Eu lembro-me desse dia como se fosse hoje... Estava eu na costa alentejana com o H e um amigo e era dia 31 de julho pelas 23h30. Falava-se das trivialidades das férias e eu com a cabeça loonnggee, bem longe...
Acendi um cigarro e disse: "Este é o último cigarro que fumo. A partir da meia noite acabou."
Eles ficaram a olhar para mim, tipo: "Mas de onde veio esta ideia agora?"
E assim fiz até hoje.
Já passou um ano desde que deixei de fumar. Custou imenso ao início, com dores de cabeça, ressacas, catarros, mas hoje em dia foi MESMO a melhor coisa que poderia ter feito! Ainda por cima com o meu Baby na barriga a crescer, iria me sentir muito mal se estivesse a fumar grávida. Não julgo quem o faz, principalmente porque não tenho nada a ver com isso e acho que temos muita mania de nos meter na vida dos outros, mas era realmente uma coisa que não queria fazer e consegui e estou tão feliz por essa conquista! :)
Aqui me confesso, neste ano que passou, fumei um cigarro. Numa festa de Carnaval, copo puxa copo e acabei por "cravar" um cigarro. Soube-me tão mal, tão mal... Arrependi-me logo e nem o consegui acabar.

Hoje em dia, e também influenciada pelo meu estado, até me faz confusão o fumo das outras pessoas, sinto-o a léguas de distância e incomoda-me mesmo. Não virei fundamentalista, até porque isso implicaria ficar sem o pai da criança, mas acho mesmo desagradável.
Por isso, meninas que fumam e pensam em deixar se precisarem de dicas/inspiração/desabafar, sou toda ouvidos! :)

Corpinho a quanto obrigas...

Estar de dieta é fazer o programa de cinema no El Corte Inglés e, em vez de um hamburguer do H3 Mediterrâneo cheio de batatas, escolher o H3 Benedict porque assim tenho os espinafres e não como hidratos à noite.

Estar de dieta é enfiar-me numa sala de cinema durante 3 horas e só sentir o cheirinho das pipocas e nem lhes tocar. Vá lá, vá lá, que o filme compensou!!!

Body Collapse

Tenho andado ausente, sim...
Primeiro foram dias menos bons e depois dias de muito trabalho, mas finalmente voltou tudo à normalidade e a melhor parte é que para além de terem passado os dias menos bons, agora estou melhor que dantes!

Isto de não fumar é giro, mas tem as suas consequências... Isso a juntar ao stress "natural" (how funny is that? Já assumimos o stress como uma coisa normal...), o meu corpinho achou que devia dar a sua opinião e brecou! PUF!

Dez dias consecutivos com dor de cabeça, foi o sinal que ele me mandou para eu cuidar mais de mim. Digo-vos que não é fácil. Ao início não damos importância e achamos que com um Ben-U-Ron da vida a coisa passa, os dias vão passando e a dita coisa não passa... Decidi então recorrer ao Centro de Sáude dos Olivais.
Toda a logística e estrutura do CS estava a funcionar muitíssimo bem, o mesmo não posso dizer da médica. Limitou-se a auscultar-me e pouco mais... Falei de toda a envolvência para a ajudar a mais facilmente me diagnosticar, mas ela estava pouco se importando. Era daquelas que achava que se falasse muito, podia se comprometer, então eu perguntava: "Dra., acha que é de ter deixado de fumar?" e a Dra. respondia: "Pode ser, mas se os sintomas persistirem, consulte o seu médico."          Espera... What? Ouvi bem, mas tu és mesmo o quê, então?

Basicamente disse-me que eu tinha uma Cefaleia de Tensão, que nem teve a amabilidade de me explicar... O que vale é que o Steve Jobs deixou-nos um BFF para estas alturas em que a nossa cultura geral nos falha e quando saí da consulta fui googlear.
E como é que esta Dra. curou este mal que me atormentava há dias? Com uma moca descomunal!!! Anti-inflamatório e relaxante muscular para cima... Eu nem abria os olhos, quanto mais falava... Foi provavelmente a segunda-feira menos produtiva de sempre!

Mas nesse dia negro "vi a luz", ou melhor, vi a Ana Paula!
A Ana Paula é uma pessoa que ainda não conhecia pessoalmente, mas que já muitas pessoas me tinham falado dela e muito bem! Nesse dia percebi porquê!
Então a Ana Paula faz acunputura e mais uma serie de tratamentos consoante o caso clinico de cada um. No meu caso foi, acunputura, reflexologia, manipulação de energias e massagem de relaxamento.

Antes de me deitar na marquesa, encheu me todas as perguntas possíveis e imaginarias, desde o foro físico como até emocional! Porque na realidade tudo isto está interligado e só assim ela consegue perceber o que realmente se passava comigo!

Depois do interrogatório, o diagnostico era claro para ela. Para além de muita tensão acumula, tinha problemas de fígado. Enganem-se os "engraçadinhos" a achar que é só do álcool. Obviamente que não ajuda, mas há tantas outras coisas que fazem com que maltratemos partes do nosso corpo, que nem imaginam...

Fomos então para a parte boa... tantos mimos, tanta atenção e dedicação só poderiam dar num resultado, fiquei boa logo nesse dia, e que boa sensação que aquela sessão me deu... Inexplicável!

Voltei lá passado uma semana e ela própria estava espantada com a minha recuperação, um pulso mais forte, muito menos tensão, enfim... MAIS FELIZ! 

Nunca defendi nenhum tipo de medicina, mas neste caso, realmente o esforço e a dedicação da Ana Paula deram 10 a 0 a tudo o resto!

A ela só tenho a dizer, um bem haja! E já não te largo mais!!!

Photo by: Hugo Vaz, in Serendipity Beach, Cambodja

No Smoking

É estranho quando começamos a fazer contas à vida e percebemos que durante metade da nossa vida, andámos a poluir os nossos pulmões... Pois é! Achei inteligente começar a fumar aos 15 anos e estou na recta final dos 20's...

Lembro-me perfeitamente quando comecei a fumar! Devo ter sido das poucas que não foi pelos amigos fumarem e ser inserido no grupo "cool" da escola. Comecei a fumar em minha casa, sozinha, com um cigarro roubado à minha mãe.

Quando comecei a fumar na escola, eu e duas amiguinhas íamos para as traseiras da escola fumar, porque na nossa turma éramos mesmo mal vistas! Mais tarde, vai-se a ver e começaram todos a fumar, também!

Houve vários momentos em que achei que ia deixar de fumar, mas nunca era o timing certo... Achava eu! Quando na realidade eu é que não queria deixar...

Ou era porque estava na faculdade e era o break do dia, ou porque estava de férias e como bebia mais nesse período, puxava pelo cigarro, etc.

Tentei inclusivamente deixar de fumar, mas nunca determinada que estava a fazer o correto.

Até cheguei a deixar de fumar, fumando só um por dia, o que na realidade não é deixar de fumar...

Até que há um dia em que nos cai a ficha e percebemos a estupidez que fizemos nestes anos, o dinheiro que gastámos e que se queremos ter filhotes dentro da nossa barriga, que se calhar é melhor parar já, antes que ele esteja dentro de nós.

foi então que no dia 1 de Agosto deixei de fumar. E deixei mesmo. Não peguei em mais nenhum cigarro!

Ao início não me custou nada, ainda estava com a adrenalina de ter deixado e ver até onde conseguia ir! 

Os primeiros sinais do mal que estava a fazer a mim própria apareceram logo! Fiquei com uma tosse de cão e a porcaria a sair toda cá para fora! 

No dia em que decidi deixar de fumar, decidi também que não iria fazer dieta... Como eu digo: "Tirem-me os cigarros, mas não me tirem nem o álcool, nem a comida!!!" E para compensar isso, comecei a correr logo de manhãzinha perto de casa, pela marginal.

Fez ontem um mês que comecei esta jornada e mesmo estando no início, posso afirmar com toda a certeza que estou com muito melhor performance física, cada vez aguento mais tempo a correr! Tenho mais energia, mais dinheiro na carteira e cada vez com mais garra para continuar a ter uma vida mais saudável!

Para me congratular por este grande feito, comprei presentinhos para mim! :)

Comprei uma bicicleta e um iPad. Agora tenho a certeza que pelo menos durante muito tempo, não vou pude fumar até pagar os presentes com cigarros não fumados! Eheheheh

Para quem quiser deixar de fumar, aconselho a determinarem uma data. Determinem objetivos, sejam eles, o dinheiro que se poupa, a saúde, ter filhos, o que for! Mas tenham um objetivo bem determinado.

Apetece um cigarro? Ponham-se a arrumar a casa, vão correr, passar a ferro, whatever! Mas mantenham se ativos fisica e psicologicamente até o desejo passar! Mimem-se muito por este grande feito! Pode ser a oferecer presentes a vocês próprios, pode ser fazer uma viagem, uma massagem, vale tudo! Tudo o que for necessário para se sentirem mais felizes!